Plan treningowy na siłownię dla początkujących trening obwodowy
Trening obwodowy (Circuit Training) to forma treningu, w której wykonujesz serię ćwiczeń jedno po drugim, z minimalnymi przerwami. Jest to
Read More
Deska
Jaki jest oficjalny rekord świata w planku? Niemożliwe nie istnieje, a na pewno dla Daniela Scali!
Plank, popularnie znany jako pozycja deski, to jedno z najtrudniejszych ćwiczeń izometrycznych, które wymagają nie tylko fizycznej siły, ale także
Read More
Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla kobiet: Skuteczne treningi na płaski i silny brzuch!
Zdrowy, mocny brzuch to podstawa dobrej postawy i ogólnej sprawności fizycznej. Dla kobiet, zwłaszcza w średnim wieku, regularne wzmacnianie mięśni
Read More
Jak prawidłowo wykonywać planka/deskę? Czym jest deska? Jakie korzyści dla ciała daje wykonywanie deski?
W dzisiejszym artykule przyjmiemy się jednemu z najbardziej popularnych ćwiczeń fitnessowych – desce, znanej większości z nas jako plank. Przeanalizujemy, jakie korzyści i efekty przynosi regularne praktykowanie tego ćwiczenia, jakie są różne sposoby jego wykonywania oraz jak unikać najczęstszych błędów podczas jego praktykowania
Read More