Rozgrzewka przed cleanem – 12 Ćwiczeń, które przygotują cię do zarzutu sztangi na barki
Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej sesji na siłowni, zwłaszcza jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia takie jak clean, czyli zarzut
Read MoreRozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej sesji na siłowni, zwłaszcza jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia takie jak clean, czyli zarzut
Read MoreW dzisiejszym artykule skupimy się na najlepszych ćwiczeniach na pośladki, które powinny znaleźć się w Twojej rutynie treningowej! Prawidłowe wykonanie
Read MoreJeśli marzysz o proporcjonalnej sylwetce klepsydry i wąskiej talii, koniecznie wprowadź trening górnej części ciała do swojego planu tygodniowego! 🏋️♀️
Read MoreMarzysz o zbudowaniu silnych i kształtnych mięśni pośladków? Jeśli tak, to mamy dla Ciebie idealny plan treningowy! Skuteczny trening nie
Read MoreJeśli szukasz kompleksowego planu treningowego, który pomoże Ci wzmocnić całe ciało, ten 3-dniowy program FBW jest dla Ciebie! Plan został
Read MoreChcesz poprawić swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i osiągnąć wymarzoną formę? Oto plan treningowy na dzień drugi, który pomoże Ci wzmocnić
Read MoreJerk Balance to kluczowe ćwiczenie w dwuboju (weightlifting), które skupia się na poprawie techniki podrzutu (jerk). Ćwiczenie to jest nieocenione
Read MoreClean Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które koncentruje się na rozwijaniu siły, mocy i techniki potrzebnej
Read MoreSnatch Pull to jedno z kluczowych ćwiczeń w dwuboju (weightlifting), które jest stosowane w celu poprawy techniki i siły potrzebnej
Read MoreĆwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania
Read MoreW świecie fitnessu krąży wiele mitów, które mogą wprowadzać w błąd osoby dążące do poprawy swojej kondycji i zdrowia. Oto
Read MoreWeightlifting, czyli podnoszenie ciężarów, to dyscyplina sportowa skoncentrowana na maksymalnym podnoszeniu ciężarów w dwóch konkurencjach: rwanie i podrzut. Choć sport
Read MoreKulturystyka cieszy się w Polsce rosnącą popularnością, a polscy twórcy na YouTube oferują mnóstwo inspiracji, porad i treningów, które pomagają
Read MorePasy do podnoszenia ciężarów są jednym z najczęściej używanych akcesoriów na siłowniach, szczególnie wśród osób trenujących siłowo. Jak każde popularne narzędzie, wokół pasów do podnoszenia ciężarów narosło wiele mitów. Przyjrzyjmy się, które z nich są prawdziwe, a które należy obalić.
Read MoreĆwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji
Read MorePrzygotowanie formy na lato to proces, który wymaga czasu i systematyczności. Nie warto zostawiać tego na ostatnią chwilę, ponieważ zdrowe
Read More