- TOOFIT

Najlepsza rozgrzewka dla biegacza – o tym nie możesz zapomnieć

Rozgrzewka jest kluczowym elementem każdej sesji biegowej. Przygotowuje ciało do wysiłku, zmniejsza ryzyko kontuzji i może znacząco poprawić wydajność podczas

Trening

Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? Jak zrobić rozgrzewkę przed treningiem? Kompletny przewodnik – przykłady ćwiczeń

W dzisiejszym materiale przyjrzymy się tematowi, który często jest niedoceniany, a odgrywa kluczową rolę w każdym treningu – rozgrzewce. Wielu z nas traktuje ją jako zło konieczne, pomijając lub wykonując pobieżnie. To poważny błąd, który może prowadzić do nieprzyjemnych kontuzji i obniżenia efektywności treningu.