Ćwiczenia ekscentryczne – czym są, jak je wykonywać i jakie dają one efekty?
Ćwiczenia ekscentryczne to rodzaj treningu siłowego, który koncentruje się na fazie wydłużania mięśnia pod obciążeniem. Ten typ ruchu jest często
Read More
ćwiczenia ekscentryczne
Ćwiczenia ekscentryczne, a zakwasy [DOMS]. Dlaczego rozciągające ruchy powodują większy ból mięśniowy?
Ćwiczenia ekscentryczne to forma treningu siłowego, w której mięśnie wydłużają się pod obciążeniem. Przykładem może być opuszczanie sztangi podczas wyciskania
Read More