Błonnik – kluczowy składnik zdrowej diety
Błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem diety, który wspiera trawienie i zdrowie jelit. Aby czerpać korzyści zdrowotne, warto pilnować jego dziennego
Read More
cukrzyca
Insulina, a budowanie sylwetki. Co to jest okno anaboliczne?
Insulina jest jednym z najważniejszych hormonów w organizmie człowieka, który odgrywa kluczową rolę nie tylko w regulacji poziomu cukru we
Read More
Co to jest insulina i jak działa w organizmie? Kluczowy hormon w regulacji poziomu cukru
Insulina działa poprzez wiązanie się z receptorami insulinowymi, które znajdują się na powierzchni komórek. Ten proces inicjuje szereg reakcji biochemicznych
Read More
WHO ostrzega przed fałszywymi lekami dla cukrzyków i osób odchudzających się
20 czerwca 2024 – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała alert dotyczący fałszywych semaglutydów, leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2
Read More
Ponad 3 miliony zgonów rocznie z powodu alkoholu i narkotyków
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała nowy raport, który rzuca światło na poważne konsekwencje zdrowotne związane z używaniem alkoholu i narkotyków.
Read More
Fakty i mity na temat kawy! Obalamy 7 mitów
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywana przez miliony ludzi codziennie. Jednak wokół kawy narosło wiele mitów i
Read More
Czy miód jest zdrowszy niż cukier? Jaki jest najlepszy zamiennik cukru?
W ostatnich latach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowe odżywianie i poszukiwanie zdrowszych alternatyw dla rafinowanego cukru. Jednym z
Read More
Dlaczego warto biegać? Korzyści zdrowotne i psychiczne
Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak
Read More
Ogranicz „słodkie” nawyki! Cukier i jego wpływ na zdrowie sercowo-naczyniowe!
Zbyt duża ilość dodanego cukru może być jednym z największych zagrożeń dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Oto jak ograniczyć swoje słodkie nawyki.
Read More
Czym jest post przerywany?
Post przerywany (ang. intermittent fasting) to sposób odżywiania, który polega na naprzemiennym okresie jedzenia i postu. W przeciwieństwie do tradycyjnych
Read More
Cukrzyca, a aktywność fizyczna. Konieczność pomiaru cukru w trakcie treningu siłowego
Ćwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji
Read More
Co to jest indeks glikemiczny? Dlaczego i kiedy warto zwracać uwagę na indeks glikemiczny spożywanych produktów?
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który mierzy, jak szybko spożycie określonego produktu spożywczego podnosi poziom glukozy we krwi. Został wprowadzony w latach 80. przez doktora Davida Jenkinsa i jego zespół z Uniwersytetu w Toronto.
Read More
Nie możesz schudnąć, mimo starań i wysiłków? Zbadaj poziom ryzystyny! Dlaczego i kiedy warto badać rezystynę?
Wielu ludzi zmaga się z problemem nadwagi i otyłości, mimo że stosują diety i regularnie ćwiczą. Jeśli pomimo wysiłków nie widzisz rezultatów, warto zastanowić się nad badaniem poziomu resystyny. Ten hormon, produkowany głównie przez komórki tłuszczowe, może odgrywać kluczową rolę w twojej walce z nadwagą.
Read More
Jesteś kobietą i ćwiczysz siłowo? Zobacz jakie badania powinnaś wykonywać
Trening siłowy jest nie tylko świetnym sposobem na budowę siły i masy mięśniowej, ale także na poprawę ogólnego zdrowia i
Read More
Berberyna – co to takiego? Właściwości i zastosowanie berberyny
Berberyna wykazuje wyjątkowo wysoką aktywność biologiczną i ma udowodnione naukowo działanie terapeutyczne w leczeniu wielu schorzeń. Na co pomoże? W jakich preparatach można ją znaleźć? Jakie są przeciwwskazania do spożywania berberyny?
Read More
Ile kroków przeciętnie robią ludzie każdego dnia?
Wraz z rosnącą popularnością urządzeń do monitorowania aktywności fizycznej, coraz więcej osób przygląda się swojej codziennej liczbie kroków. I wydaje się, że przynosi to korzyści.
Read More