Jak prawidłowo wykonać rozpiętki?
Rozpiętki są jednym z podstawowych i skutecznych ćwiczeń siłowych, które angażują mięśnie klatki piersiowej, ramion oraz mięśnie stabilizujące. Poprawne wykonanie
Read More
budowa siły
Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg/deadlift? Technika, rodzaje i najczęstsze błędy
Martwe ciągi, znane również jako „deadlift”, to jedno z fundamentalnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Nie tylko
Read More