budowa mięśni

NewsyPromocje

Posiłek wysokobiałkowy kurczak w łagodnym sosie ziołowym z ryżem i pieczarkami JoyFood [454 kcal, 24,3g białka, 14.99 złotych, LIDL]

Gotowy posiłek wysokobiałkowy zawierający kawałki kurczaka w łagodnym sosie ziołowym, podane z ryżem i pieczarkami. Produkt charakteryzuje się naturalnym składem, niską zawartością tłuszczu i cukrów, a także wysoką zawartością białka. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę i potrzebujących szybkiego i łatwego w przygotowaniu posiłku.

Read More
Suplementy

Białko, a odchudzanie. Czy suplementacja dużej ilości białka wspomaga odchudzanie? Co mówią badania?

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych, niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywa kluczową rolę w budowie mięśni, regeneracji tkanek i wsparciu układu immunologicznego. W ostatnich latach suplementacja białkiem zyskała na popularności, szczególnie w kontekście odchudzania. W artykule przyjrzymy się, jak białko wpływa na organizm, jaka jest jego rola w procesie odchudzania oraz jakie ilości białka powinny być spożywane przez osoby prowadzące różne tryby życia.

Read More
Suplementy

Jak wybrać najlepsze białko? Rodzaj odżywek białkowych i ich korzyści

Odżywki białkowe to popularne suplementy diety, które pomagają zaspokoić zwiększone zapotrzebowanie na białko, szczególnie u sportowców, kobiet, studentów i wegan. Wybór odpowiedniego białka w proszku może być jednak wyzwaniem, biorąc pod uwagę różnorodność dostępnych produktów. Poniższy przewodnik pomoże Ci zrozumieć różne rodzaje białka i wybrać to, które najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Read More
ćwiczenie na bicepsSiłowniaTrening

Najlepsze ćwiczenie na biceps: Co to jest barbell curl?

Bicepsy są jednym z najbardziej widocznych i cenionych mięśni górnej części ciała, zwłaszcza w kulturze fitness. Wzmocnienie i powiększenie tych mięśni nie tylko poprawia estetykę ramion, ale również wspiera codzienną funkcjonalność i siłę. Wśród licznych ćwiczeń dostępnych dla bicepsów, jedno wyróżnia się swoją skutecznością: uginaine ramion ze sztangą (Barbell Curl).

Read More