Jak trenować, aby mieć proporcjonalną sylwetkę? Plan treningowy górnej części ciała
Jeśli marzysz o proporcjonalnej sylwetce klepsydry i wąskiej talii, koniecznie wprowadź trening górnej części ciała do swojego planu tygodniowego! 🏋️♀️
Read More
budowa masy mięśniowej
Endomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy
Endomorficy charakteryzują się sylwetką, która ma tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Ich metabolizm jest zazwyczaj wolniejszy, co może utrudniać utratę
Read More
High protein napój mleczny Pilos – [35g białka, 7,99zł, lidl]
Napój proteinowy jest doskonałym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, które pragną uzupełnić swoją dietę w białko. Dzięki wysokiej zawartości protein,
Read More
Dlaczego warto trenować Dwubój Olimpijski (Weightlifting)?
Weightlifting, czyli podnoszenie ciężarów, to dyscyplina sportowa skoncentrowana na maksymalnym podnoszeniu ciężarów w dwóch konkurencjach: rwanie i podrzut. Choć sport
Read More
Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg/deadlift? Technika, rodzaje i najczęstsze błędy
Martwe ciągi, znane również jako „deadlift”, to jedno z fundamentalnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Nie tylko
Read More
Najlepsza kreatyna 2024. Ranking kreatyn – top 10 oferty na rynku
W naszym artykule „Najlepsza kreatyna 2024. Ranking kreatyn – top 10 oferty na rynku” przedstawimy szczegółowy przegląd najskuteczniejszych i najczęściej polecanych produktów kreatynowych dostępnych na rynku w 2024 roku.
Read More