Zestaw 4 ćwiczeń, które pomagają przy napięciu i bólu w odcinku lędźwiowym
Ból w dolnej części pleców to problem, z którym boryka się wielu z nas, niezależnie od wieku czy stylu życia.
Read More
ból pleców
Korzyści uprawiania jogi – 8 najważniejszych zmian po wprowadzeniu praktyki
Trening jogi, znany od tysięcy lat, przynosi niezliczone korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Praktyka jogi może mieć ogromny
Read More
3 ćwiczenia, jeśli się garbisz lub dużo siedzisz
W dzisiejszych czasach, kiedy wielu z nas spędza długie godziny przed komputerem lub w pozycji siedzącej, problem z garbieniem się
Read More
Technika Alexandra- jak poprawić postawę ciała i koordynację ruchową?
Technika Aleksandra (znana jako Alexander Technique) to metoda, która skupia się na poprawie postawy, koordynacji ruchowej i ogólnego zdrowia poprzez
Read More