Czy brzuszki to dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha? Wady i zalety
Brzuszki od długiego czasu były uważane za kluczowe ćwiczenie do wzmocnienia mięśni brzucha. Często spotykane w różnych programach treningowych, budzą
Read More
bezpieczeństwo treningowe
Jak poprawnie wykonywać martwy ciąg/deadlift? Technika, rodzaje i najczęstsze błędy
Martwe ciągi, znane również jako „deadlift”, to jedno z fundamentalnych ćwiczeń siłowych, które angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie. Nie tylko
Read More