- TOOFIT

Czy trzeba mieć trenera, żeby zacząć trenować dwubój (weightlifting)?

Rozpoczęcie treningów w dwuboju (weightlifting) może być bardzo ekscytującym i satysfakcjonującym krokiem, ale decyzja o tym, czy potrzebujesz trenera, jest

Aktualności Newsy

Pakujesz jedzenie do pracy w pudełka plastikowe? Unikaj tych powszechnych błędów!

Pakowanie jedzenia w plastikowe pudełka to wygodny sposób na przechowywanie i transport posiłków, zarówno w domu, jak i w pracy

Joga

Vrksasana (Pozycja drzewa) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Vrikshasana, znana jako Pozycja Drzewa, jest jedną z najpopularniejszych pozycji równoważących w jodze. Pomaga w poprawie równowagi, koncentracji i wzmacnia

Joga

Virabhadrasana 2 (Wojownik 2) – Jak poprawnie wykonać? Wskazówki dla początkujących

Virabhadrasana 2, znana również jako Wojownik 2, to jedna z podstawowych pozycji w jodze, która wzmacnia nogi, otwiera biodra i

Newsy

WHO ostrzega przed fałszywymi lekami dla cukrzyków i osób odchudzających się

20 czerwca 2024 – Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała alert dotyczący fałszywych semaglutydów, leków stosowanych w leczeniu cukrzycy typu 2

Aktualności Siłownia

Jakie kwalifikacje musi mieć trener personalny?

Trener personalny to specjalista zajmujący się profesjonalnym doradztwem i prowadzeniem treningów dla klientów indywidualnych. W Polsce, jak i w większości

Aktualności Odchudzanie

Cukrzyca, a aktywność fizyczna. Konieczność pomiaru cukru w trakcie treningu siłowego

Ćwiczenia są kluczowym elementem leczenia cukrzycy, oferując liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa poziomu cukru we krwi, zwiększenie ogólnej kondycji

Aktualności Dieta

Zalecenia dietetyczne dla osób z PCOS

Badania przeprowadzone przez różne instytucje dotyczące diet dla osób z PCOS wykazały, że istnieje kilka zaleceń dotyczących „najlepszych” typów diety.

Aktualności Suplementy Trening

BCAA: Jak wybrać i na co zwracać uwagę?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) to aminokwasy rozgałęzione, które odgrywają kluczową rolę w procesach anabolicznych, regeneracyjnych i energetycznych organizmu. Są one

Suplementy

Skutki uboczne przedtrenigówek – sprawdź jak ich uniknąć i zmniejszyć ryzyko wystąpienia

Przedtreningówki, znane również jako suplementy przedtreningowe, są powszechnie stosowane przez osoby aktywne fizycznie i sportowców, którzy szukają dodatkowego wsparcia podczas

Suplementy

Co to jest kreatyna i jak działa? Kiedy warto suplementować kreatynę?

Rynek suplementów sportowych oferuje różnorodne produkty, jednak jednym z najskuteczniejszych pozostaje kreatyna. Warto zrozumieć, czym jest i jak działa, aby właściwie wykorzystać jej potencjał. W tym artykule omówimy definicję kreatyny, jej funkcje oraz różne formy, jakie są dostępne na rynku, koncentrując się na jej roli w poprawie wydajności fizycznej i zdrowiu.

Trening

Bieganie nie tylko dla wyglądu! Największe zalety biegania

Gdy myślisz o ciele biegacza, prawdopodobnie wyobrażasz sobie pewien typ sylwetki: długie, szczupłe i z długimi nogami. Jednak biegacze występują w tak wielu rozmiarach i kształtach, jak wszyscy inni, a każde ciało będzie reagować na trening w swoim własnym sposób.