Ćwiczenia jako narzędzie do walki ze stresem
W dzisiejszym świecie stres jest nieodłącznym elementem codziennego życia. W pracy, w domu, w szkole – wszędzie możemy się z
Read More
aktywność aerobowa
Korzyści treningu interwałowego. Ile kalorii można spalić? Jakie efekty daje?
Omówimy główne korzyści wynikające z tego typu treningu, takie jak poprawa wydolności, spalanie kalorii oraz wzrost siły i wytrzymałości. Przedstawimy również konkretne efekty, jakie można osiągnąć regularnie wykonując trening interwałowy.
Read More