-
Co to jest HIIT? Odkryj skuteczność tego treningu. Korzyści, schemat treningowy i porady
W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie czas jest cennym towarem, poszukiwanie efektywnych metod treningowych stało się niezwykle istotne. Wśród różnorodnych podejść czytaj dalej
-
Dwubój Olimpijski: Historia sportu i rozwój techniki
Historia i ewolucja Dwuboju Dwubój olimpijski, znany także jako podnoszenie ciężarów, ma swoje korzenie sięgające starożytności. Już w starożytnych cywilizacjach, czytaj dalej
-
Co to jest dwubój olimpijski? Jak zacząć trenować i osiągnąć sukces?
Czym jest dwubój olimpijski? Dwubój olimpijski to jedna z dyscyplin sportów siłowych, która polega na wykonaniu dwóch różnych ćwiczeń podnoszenia czytaj dalej
-
Co to jest trening cardio? Jak robić kardio, żeby schudnąć?
W dzisiejszym świecie, gdzie styl życia często sprzyja siedzącemu trybowi pracy i małej aktywności fizycznej, trening cardio wyłania się jako… czytaj dalej
-
Jak prawidłowo wykonywać planka/deskę? Czym jest deska? Jakie korzyści dla ciała daje wykonywanie deski?
W dzisiejszym artykule przyjmiemy się jednemu z najbardziej popularnych ćwiczeń fitnessowych – desce, znanej większości z nas jako plank. Przeanalizujemy,… czytaj dalej
-
Co to jest trening somatyczny? Jak go wykonać w domu? Jakie daj efekty?
W dzisiejszym artykule skupimy się na temacie treningu somatycznego. Przedstawimy jego istotę, korzyści oraz sposób wykonania, szczególnie w kontekście samodzielnego… czytaj dalej
-
Co to jest dwubój? Jak zacząć trenować dwubój olimpijski?
W dzisiejszym artykule pragniemy zaprosić Cię do zagłębienia się w fascynujący świat dwuboju olimpijskiego – dyscypliny, która nie tylko przyciąga… czytaj dalej
-
Co to jest trening motoryczny? Jak działa i kto może go wykonywać?
Witajcie w tym artykule, gdzie zgłębimy tajniki treningu motorycznego. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co tak naprawdę kryje się za tym… czytaj dalej
-
Co to jest trening obwodowy?
W dzisiejszym artykule zajmiemy się jednym z najbardziej znanych i skutecznych metod treningowych w świecie sportu – treningiem obwodowym. Dowiemy… czytaj dalej
-
Trening EMS – 1 400 kalorii w 20 minut i przyspieszenie metabolizmu, czyli klucz do szybkiej utraty wagi
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, dlaczego trening EMS staje się ostatnio bardzo popularny, zwłaszcza w Polsce. Trening EMS (Elektrostymulacji… czytaj dalej
-
Co to jest trening EMS?
W dzisiejszym artykule przyglądniemy się rodzajowi treningu siłowego, jakim jest trening EMS, który ostatnio staje się coraz bardziej popularny. Elektrostymulacja… czytaj dalej
-
Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę? Jak zrobić rozgrzewkę przed treningiem? Kompletny przewodnik – przykłady ćwiczeń
W dzisiejszym materiale przyjrzymy się tematowi, który często jest niedoceniany, a odgrywa kluczową rolę w każdym treningu – rozgrzewce. Wielu… czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!