-
Regeneracja- Dlaczego jest ważna? Zmaksymalizuj swoje efekty treningowe
Regeneracja to kluczowy element każdego programu treningowego, szczególnie w kontekście treningu siłowego. Bez odpowiedniej regeneracji, nasze mięśnie nie mają szans czytaj dalej
-
Jak robić cardio na siłowni? Które ćwiczenie najlepsze na trening cardio?
Cardio, czyli ćwiczenia aerobowe, to jedna z najważniejszych form aktywności fizycznej, która przyczynia się do poprawy kondycji serca, układu krążenia czytaj dalej
-
Zbyt restrykcyjna dieta – skutki i efekt jojo
W dzisiejszym świecie wiele osób zmagających się z nadwagą lub chcących szybko schudnąć decyduje się na stosowanie restrykcyjnych diet. Często… czytaj dalej
-
Jak uniknąć efektu jojo po diecie redukacyjnej?
Efekt jojo, znany również jako cykl wagi, to zjawisko, które występuje, gdy po zakończeniu diety redukcyjnej dochodzi do ponownego przyrostu… czytaj dalej
-
Woda, a odchudzanie. Czy picie wody pomaga schudnąć? Jaki wpływ na redukcje ma spożywanie większej ilości płynów?
Woda jest niezbędnym składnikiem naszego codziennego życia, ale jej rola w procesie odchudzania jest często niedoceniana. Odpowiednie nawodnienie organizmu nie… czytaj dalej
-
Czy warto mieć swój reformer (pilates)? Ile kosztuje reformer?
Reformer Pilates to zaawansowane urządzenie, które znacząco wzbogaca doświadczenie treningowe w pilates. Pytanie, czy warto mieć własny reformer, oraz jakie czytaj dalej
-
Wprowadzenie do somayoga- Co to jest somajoga i jak działa?
Somayoga to holistyczna praktyka ciała i umysłu, która łączy elementy jogi, terapii ciała oraz medytacji. Jest to metoda, która kładzie czytaj dalej
-
Pilates przy ścianie dla początkujących – top 5 ćwiczeń
Pilates przy ścianie to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni, poprawę postawy oraz zwiększenie elastyczności i równowagi, szczególnie dla początkujących. Ćwiczenia czytaj dalej
-
Co to jest reformer? Kluczowy element treningu w pilatesie
Reformer w Pilatesie jest nieodzownym elementem, który wyróżnia tę metodę ćwiczeń spośród innych form fitness. Choć na pierwszy rzut oka czytaj dalej
-
Pilates, a odchudzanie – jaka jest skuteczność pilatesu w redukcji?
Pilates to metoda treningowa, która skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz kształtowaniu prawidłowej postawy ciała. Często jednak czytaj dalej
-
Co to jest Pilates? Kto stworzył pilates?
Pilates to rodzaj ćwiczeń i treningu kondycyjnego, początkowo stosowany jako sposób na rehabilitację tancerzy po kontuzjach. Dziś Pilates uprawiają również czytaj dalej
-
Pilates przy ścianie – najlepsze aplikacje na treningi w domu
Pilates przy ścianie stał się popularną metodą treningową, umożliwiającą skuteczne wzmocnienie mięśni oraz poprawę elastyczności i stabilizacji ciała. Dzięki wykorzystaniu czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!