-
Trening pośladków na wyciągu – najlepsze warianty odwodzenia. Dlaczego kick backi są skuteczne?
Jeśli marzysz o kształtnych i silnych pośladkach, mamy dla Ciebie idealną propozycję treningu! Tym razem skupimy się na ćwiczeniach z czytaj dalej
-
Plan treningowy góry z użyciem samej sztangi – top 5 ćwiczeń, które musisz znać
Jeśli szukasz kompleksowego treningu, który wzmocni twoje plecy, ramiona i bicepsy, oto plan, który spełni twoje oczekiwania. Wykonaj każde ćwiczenie czytaj dalej
-
Rozgrzewka przed cleanem – 12 Ćwiczeń, które przygotują cię do zarzutu sztangi na barki
Rozgrzewka przed treningiem to kluczowy element każdej sesji na siłowni, zwłaszcza jeśli planujesz wykonywać ćwiczenia takie jak clean, czyli zarzut czytaj dalej
-
Najlepsze legginsy na siłownie 2024. Jaki model i jaką firmę wybrać?
Wybór odpowiednich legginsów na siłownię może znacząco wpłynąć na komfort i efektywność treningu. W 2024 roku na rynku pojawiło się czytaj dalej
-
Hip Thrust w oparciu o ławkę jednonóż z ciężarem – najlepsze ćwiczenia na nogi i poślad
Szukasz intensywnego treningu, który przyniesie szybkie efekty i wyciśnie z Ciebie siódme poty? Ten zestaw ćwiczeń na nogi i pośladki czytaj dalej
-
Błonnik – kluczowy składnik zdrowej diety
Błonnik jest niezwykle ważnym składnikiem diety, który wspiera trawienie i zdrowie jelit. Aby czerpać korzyści zdrowotne, warto pilnować jego dziennego czytaj dalej
-
Suplementy dla kobiet i mężczyzn? Najważniejsze suplementy
W dzisiejszym świecie coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i wprowadza w życie działania profilaktyczne, mające na celu czytaj dalej
-
Najlepszy trening na barki dla kobiet! Kompleksowy plan ćwiczeń z hantlami na wzmocnienie i rzeźbienie mięśni
W dzisiejszym artykule przyjrzymy się jednemu z najbardziej efektywnych treningów na barki, który możesz wykonać w domowym zaciszu lub na czytaj dalej
-
Fakty i mity na temat diet niskowęglowodanowych
Diety niskowęglowodanowe są coraz bardziej popularne, zarówno wśród osób odchudzających się, jak i tych, którzy chcą poprawić swoje zdrowie metaboliczne. czytaj dalej
-
Fakty i mity na temat śniadania jako najważniejszego posiłku dnia
Śniadanie jest często nazywane najważniejszym posiłkiem dnia, ale wokół tego przekonania narosło wiele mitów i niejasności. Warto przyjrzeć się faktom czytaj dalej
-
Jakie są zalety diety bezglutenowej dla osób zdrowych?
Dieta bezglutenowa od wielu lat jest tematem gorących dyskusji zarówno wśród specjalistów ds. żywienia, jak i wśród osób, które poszukują czytaj dalej
-
Dlaczego Ozempic powoduje chudnięcie?
Ozempic (semaglutyd) powoduje chudnięcie dzięki swojemu działaniu jako agonista receptora GLP-1 (glukagonopodobnego peptydu-1). Jest to lek, który pierwotnie został opracowany czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!