-
Maraton, czy sprinty – Jak geny kształtują twoje preferencje sportowe?
Włókna mięśniowe są kluczowym czynnikiem decydującym o naturalnych zdolnościach sportowych każdej osoby. Składają się na nie dwie główne kategorie: szybkokurczliwe czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Odwrócony trójkąt: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu odwrócony trójkąt charakteryzuje się szerokimi ramionami i węższymi biodrami, co nadaje ciału kształt litery „V”. Osoby o tej czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Prostokąt: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu prostokąt, znana również jako figura atletyczna, cechuje się zbliżoną szerokością ramion, talii i bioder. Osoby o takim typie czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Gruszka: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu gruszka, charakteryzująca się szerszymi biodrami i udami w porównaniu do węższych ramion i klatki piersiowej, jest jednym z czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Jabłko: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu jabłko charakteryzuje się szerszym obwodem w talii, z tendencją do gromadzenia tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, a także czytaj dalej
-
Typ sylwetki – Klepsydra: Najlepszy plan treningowy i dietetyczny
Sylwetka typu klepsydra jest często uznawana za ideał kobiecej figury, charakteryzujący się zrównoważonymi proporcjami między ramionami a biodrami oraz wyraźnie czytaj dalej
-
Klepsydra, jabłko, gruszka, prostokąt i odwrócony trójkąt – sprawdź jaki masz typ sylwetki i dobierz odpowiedni plan treningowy
Każdy z nas ma unikalną budowę ciała, która wpływa na kształt i proporcje. Zrozumienie swojego typu sylwetki jest kluczowe dla czytaj dalej
-
Endomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy
Endomorficy charakteryzują się sylwetką, która ma tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej. Ich metabolizm jest zazwyczaj wolniejszy, co może utrudniać utratę czytaj dalej
-
Mezomorfik – Budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy
Mezomorficy to osoby o atletycznej budowie ciała, cechujące się dobrze rozwiniętą muskulaturą, proporcjonalnymi ramionami i biodrami oraz naturalną zdolnością do czytaj dalej
-
Ektomorfik – budowa ciała, charakterystyka i najlepszy plan treningowy dla ektomorfika
Sylwetka człowieka jest kształtowana przez genetykę, styl życia i nawyki żywieniowe. Morfologia, czyli nauka o budowie ciała, wyróżnia trzy główne czytaj dalej
-
Ektomorfik, mezomorfik, endomorfik – Jak ćwiczyć i co jeść w zależności od typu sylwetki
Sylwetka człowieka jest kształtowana przez różne czynniki, w tym genetykę, styl życia i nawyki żywieniowe. Morfologia, czyli nauka o budowie czytaj dalej
-
Włókna mięśniowe szybkokurczliwe i wolnokurczliwe. Czym są i jaka jest różnica?
W ludzkim ciele mięśnie szkieletowe składają się z różnych rodzajów włókien mięśniowych, które różnią się pod względem funkcji, struktury oraz… czytaj dalej
Zapisz się do Newslettera i bądź na czasie ze światem fitness w Polsce i na świecie!