Dieta 1200 kcal – Dzień szósty diety – przepisy
Witaj w szóstym dniu diety 1200 kcal! Dziś prezentujemy zestaw smakowitych przepisów, które pomogą Ci kontynuować zdrowe odżywianie i osiągnąć swoje cele. Nasze dzisiejsze menu jest pełne świeżych, niskokalorycznych składników, które zapewnią Ci energię i satysfakcję. Przekonaj się, jak łatwo można łączyć zdrowe jedzenie z pysznymi smakami!
I ŚNIADANIE: OK. 250 KCAL
- 1 1/2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (60g)
- koncentrat pomidorowy do pełnoziarnistego pieczywa (5g)
- 2 łyżki tuńczyka w sosie własnym z konserwy (60g)
- koperek (2g)
- pomidor (170g)
- ogórek na kanapkę (35g)
- 1 szklanka wody niegazowanej
- herbata bez cukru
II ŚNIADANIE: OK. 180 KCAL
- jajecznica z 2 jajek smażona bez tłuszczu (100g)
- pomidor średni (180g)
OBIAD: OK. 400 KCAL
- rosół gotowany na piersi z kurczaka (200ml)
- makaron razowy 2 łyżki ugotowanego makaronu (20g)
- gotowana pierś z kurczaka wyjęta z zupy (100g)
- 1 mały ziemniak (80g)
- surówka z 2 ogórków polana 1 łyżką jogurtu naturalnego (140g)
- szklanka wody niegazowanej
PODWIECZOREK: OK. 120 KCAL
- kisiel owocowy (180g)
- szklanka wody niegazowanej
KOLACJA: OK. 250 KCAL
- 1 kromka chleba żytniego pełnoziarnistego (40g)
- 4 plasterki szynki drobiowej wędzonej (60g)
- pomidor (170g)
- 1 mała cebula (50g)
- herbata owocowa bez cukru
>>czytaj także: Dieta 1200 kcal – Dzień piąty diety – przepisy