Najlepsze aplikacje fitness do treningów w domu
W dobie cyfryzacji, kiedy smartfony i tablety stały się nieodłącznym elementem naszego życia, treningi w domu nigdy nie były łatwiejsze. Aplikacje fitness oferują szeroki wachlarz ćwiczeń, planów treningowych i porad, które pomagają utrzymać formę bez konieczności wychodzenia z domu. Poniżej przedstawiamy najlepsze aplikacje fitness, które warto mieć na uwadze, planując domowe treningi.
1. Nike Training Club
Nike Training Club (NTC) to jedna z najpopularniejszych aplikacji fitness, oferująca ponad 185 darmowych treningów prowadzonych przez profesjonalnych trenerów. Można tu znaleźć ćwiczenia na całe ciało, sesje kardio, jogę, treningi siłowe oraz planowane treningi dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Aplikacja umożliwia także śledzenie postępów i dostosowywanie planów treningowych do indywidualnych potrzeb użytkownika.
>>czytaj również: Jakie akcesoria warto mieć ze sobą na siłowni? Prywatne akcesoria treningowe i gadżety
2. MyFitnessPal
Choć MyFitnessPal jest znany głównie jako aplikacja do śledzenia diety i kalorii, oferuje również bogatą bazę treningów i ćwiczeń. Aplikacja umożliwia użytkownikom tworzenie własnych planów treningowych, śledzenie postępów oraz integrację z innymi aplikacjami i urządzeniami fitness. Dzięki dużej społeczności użytkowników, MyFitnessPal jest świetnym narzędziem do motywacji i wymiany doświadczeń.
3. FitOn
FitOn to darmowa aplikacja fitness, która oferuje szeroki wybór treningów prowadzonych przez celebrytów i profesjonalnych trenerów. Można tu znaleźć treningi siłowe, kardio, pilates, jogę i wiele innych. FitOn umożliwia również rywalizację z przyjaciółmi, co dodaje dodatkowej motywacji do regularnych ćwiczeń. Aplikacja jest dostępna zarówno na iOS, jak i Android.
4. 7 Minute Workout
7 Minute Workout to idealna aplikacja dla osób, które mają mało czasu na treningi. Aplikacja oferuje krótkie, intensywne treningi, które można wykonać w zaledwie siedem minut. Treningi obejmują ćwiczenia takie jak pompki, przysiady, skakanie na miejscu i inne ćwiczenia o wysokiej intensywności, które pomagają poprawić kondycję i spalić kalorie. Aplikacja jest prosta w obsłudze i dostępna za darmo.
5. Peloton
Peloton to aplikacja znana przede wszystkim z wirtualnych zajęć rowerowych, ale oferuje również szeroki wybór innych treningów, w tym bieganie, joga, siłowe treningi, kardio i medytację. Aplikacja oferuje zarówno zajęcia na żywo, jak i nagrane treningi, które można wykonać w dowolnym czasie. Peloton oferuje miesięczny okres próbny, po którym dostępna jest subskrypcja.
6. Down Dog
Down Dog to aplikacja specjalizująca się w treningach jogi, ale oferuje również inne rodzaje treningów, takie jak HIIT, pilates i treningi siłowe. Aplikacja wyróżnia się możliwością dostosowania treningów do poziomu zaawansowania, preferencji i dostępnego czasu. Down Dog jest dostępna zarówno na iOS, jak i Android, a także oferuje wersję na przeglądarki internetowe.
7. Daily Burn
Daily Burn to aplikacja oferująca ponad 1000 treningów wideo, obejmujących różnorodne formy aktywności fizycznej, takie jak kardio, siłowe treningi, pilates, joga i taniec. Aplikacja oferuje plany treningowe dostosowane do celów użytkownika, takich jak utrata wagi, budowanie masy mięśniowej czy poprawa kondycji. Daily Burn oferuje również dostęp do treningów na żywo oraz możliwość śledzenia postępów.
>>czytaj także: Czym jest sukraloza? Czy warto stosować zamienniki cukru? Fakty i mity na temat sukralozy
Treningi w domu stają się coraz bardziej popularne, a dzięki nowoczesnym aplikacjom fitness, każdy może znaleźć coś dla siebie. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem, czy jesteś doświadczonym sportowcem, powyższe aplikacje pomogą Ci osiągnąć Twoje cele treningowe. Wybierz aplikację, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom i ciesz się korzyściami płynącymi z regularnej aktywności fizycznej w domowym zaciszu.
